《幸福的方法》——哈佛大学最受欢迎的幸福课，作者【美】泰勒·本-沙哈尔将带领我们学习如何让自己更幸福。本书用提问的方式让我们反思，并准备了练习题指引我们行动起来学以致用。今天继续按照章节来分享该书。
第2章 解读人生的四种汉堡模型
人生四种汉堡模型：
（1）忙碌奔波型：信奉“实现谬论”，认为只有实现一个有价值的目标才可以得到幸福，是未来的奴隶。
（2）享乐主义型：“快乐至上”，认为不断享受短暂快乐，就算没有实现目标也可以得到幸福，是现在的奴隶。
（3）虚无主义型：本身就谬论，对现实状况完全误读，认为无论做什么都无法得到幸福，是过去的奴隶。
（4）感悟幸福型：“如何才能享受当下的快乐以及未来的幸福？” 眼前和未来的收益有时冲突，但多数情况可以努力发掘出可以平衡的行动。“真正能持续的幸福感，是我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。”
反思问题1：回顾你过去和现在的生活，你经常处于哪一个或者哪两个象限呢？
反思问题2：回想一下，你是否在某一段时期，曾经忙碌奔波地生活。如果有，以一个旁观者的角度给自己一些建议。
反思问题3：回想一下，你是否有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐的生活，这种生活的好处和代价分别是什么？
反思问题4：回想一下，在某件事或某段时间里，你是否也曾感到堕入了虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何希望。如果当时可以从旁观者的角度给自己一些建议的话，会是什么样的建议呢？
反思问题5：回想一下，在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福。
练习题：四象限的特别日志。
（1）连续4天，每天用15分钟写下一个象限里的经历，可以是某件事或一段时期的感受。
（2）在“虚无”和“感悟幸福”两个象限内，多做两次练习。
（3）定期回顾所写内容。